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बंद करने से पहले आपको 12 लंबी पैदल यात्रा युक्तियाँ चाहिए

बंद करने से पहले आपको 12 लंबी पैदल यात्रा युक्तियाँ चाहिए

चलना: सिर्फ एक पैर दूसरे के सामने रखना, है ना? वह कितना कठिन हो सकता है? हां, चलने की यात्रा कुछ ऐसा है जो कोई भी कर सकता है, लेकिन यह ऐसी चीज है जिसे तैयारी की जरूरत है।

लंबी पैदल यात्रा वाले जूते, एक पानी की बोतल जो काफी बड़ी नहीं है, एक फोन बैटरी जो कभी नहीं चलती है - ये ऐसी चीजें हैं जो केवल परेशानियों से पीड़ित होती हैं - यहां तक ​​कि खतरे में भी - खतरे से दूर रहती हैं। इन आसान-से-बचने वाले प्रथम-टाइमर जाल में न आएं - हमारी शीर्ष लंबी पैदल यात्रा युक्तियों के साथ ट्रैक पर बने रहें।

1. अपना सर्वश्रेष्ठ पैर आगे रखें

सबसे पहले चीज़ें: जूते। कर। नहीं। कम देना। यह पर्याप्त जोर नहीं दिया जा सकता है। आपके जूते निशान पर आपका सबसे अच्छा दोस्त हैं और आपको उन्हें चुनने में कुछ समय बिताना होगा। अपने स्थानीय आउटडोर स्टोर में सहायता पाएं और आरामदायक फिट ढूंढने के लिए जितने जोड़े जोड़े जाएंगे।

दुकान में अशुद्ध पर्वत ढलानों को अनदेखा न करें, या तो चलें और नीचे जाएं, कूदें, अपने पैर की उंगलियों को घुमाएं। सबसे आम गलती यह सोच रही है कि जूते फैल जाएंगे - लेकिन एक आकार बहुत छोटा है जो काले टोनेल के लिए सबसे आसान तरीका है। संदेह में अगर बड़ा खरीदें। और अतिरिक्त लेस भी उठाओ। यदि आप निशान पर तस्वीर लेते हैं तो यह गोरे-टेक्स में उनके वजन के लायक होगा।

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2. पथ पर चिपकाओ

सरल लगता है, लेकिन "शॉर्टकट" लेना यह है कि अधिकांश लोग कैसे खो जाते हैं। यह "कोने में कटौती" करने के लिए तेज़ लग सकता है, लेकिन वह कोने एक दलदल, मोटी जंगल, एक ढलान ढलान, कुछ भी छुपा सकता है।

संकेतों का पालन करें, चिह्नित मार्गों पर चिपके रहें और स्वीकार करें कि जिस व्यक्ति ने निशान को चिह्नित किया है वह शायद सबसे अच्छा जानता है।

3. एक गाइड ले लो

वहाँ अकेले होने के बारे में चिंतित? यदि आप इस बारे में बिल्कुल अनिश्चित हैं कि आप कहां जा रहे हैं, या आप इसे हैक कर सकते हैं, तो समूह में शामिल हों। कई ऑपरेटर (मैक्स एडवेंचर, हेडवाटर, रैंबलर) यूके, यूरोप, यूएसए और आगे के आसपास निर्देशित समूह की सैर करते हैं - और बाद में, संख्याओं में सुरक्षा होती है। कई प्रदान किए गए सभी रूट नोट्स के साथ कई स्वयं निर्देशित चलने की छुट्टियां भी प्रदान करते हैं।

4. पागलपन में उतरो मत

सब कुछ मानचित्र पर सपाट है - लेकिन आप और आपकी मांसपेशियों दोनों जानते हैं कि यह वास्तविकता से बहुत दूर है। अपने मानचित्र पर एक ही ऊंचाई के बिंदुओं में शामिल होने वाले परिपत्रों को पढ़ने के लिए सीखें, और आप ऊंचाई परिवर्तन को देखने और तैयार करने में सक्षम होंगे - या बचें - तेज चढ़ाई और उतरें।

याद रखें कि समोच्च रेखाएं एक साथ करीब आती हैं, ढलान ढेर है, और डाउनहिल वास्तव में ऊपर की ओर मांसपेशियों पर अधिक कठिन हो सकता है। यदि इलाके खड़ी हो तो आप कितनी मील चलने की योजना बनाते हैं और आप जांघ की मांसपेशियों को जलाने से बचेंगे।

5. लपेटो

वस्त्र तत्वों के खिलाफ आपकी सुरक्षा है और पतली परतें सबसे अच्छी हैं। एक माइक्रोफ्लिस (सबसे हल्का आप पा सकते हैं), अच्छी गुणवत्ता वाले जलरोधक (जैकेट और पतलून) और एक टोपी और दस्ताने पैक करें यदि आप कहीं ठंड या ऊंचाई पर हैं, और यदि सूर्य होने पर सूर्य की धड़कन और सूरज टोपी न भूलें गरम।

सूरज के खिलाफ कवर करने, बैठने, स्वयं को सूखने और कई अन्य चीजों को एक आवश्यक बनाने के लिए एक पतला स्कार्फ अच्छा होता है।

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6. स्टॉक अप

यदि आप दूरदराज के इलाके में चल रहे हैं तो आपको अपने साथ पानी और भोजन सहित सबकुछ लाने की आवश्यकता होगी। सैंडविच बनाने के लिए पैक सामग्री (एक चाकू को मत भूलना), नट्स और चॉकलेट ऊर्जा देने वाले स्नैक्स और पानी से भरे कैमेलबैक हाइड्रेशन पैक के रूप में। घुलनशील विटामिन सी गोलियों को ऊर्जा के अतिरिक्त विस्फोट के लिए पानी में जोड़ा जा सकता है।

7. आकार में जाओ

लगता है कि आप एक दिन में 15 मील चल सकते हैं क्योंकि हर सुबह ट्रेन स्टेशन पर आपको 20 मिनट लगते हैं? फिर से विचार करना।

किसी न किसी इलाके के माध्यम से निरंतर अवधि के लिए चलना एक पूरी तरह से अलग खेल है। तो अगर आपने इंका ट्रेल बुक किया है तो अपने स्थानीय पार्क में वृद्धि के साथ शुरू करें और अपनी सहनशक्ति बनाने के लिए काम करें।

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8. एक ध्रुव पकड़ो

चलने वाले ध्रुवों ने राय विभाजित की, लेकिन सबसे गंभीर वॉकर एक ले जाते हैं - और इसके द्वारा कसम खाता है। एक ध्रुव आपको एक अतिरिक्त अंग देता है, जिसे आप अतिरिक्त संतुलन के लिए उपयोग कर सकते हैं, या बस पुडल की गहराई की जांच करने के लिए या केवल उस मोटाई कितनी मोटी है।

9. पहाड़ का सम्मान करें

बेन नेविस या रॉकीज़ से बचाए जाने वाले किसी व्यक्ति के बारे में हम कितनी बार सुनते हैं? कभी मत भूलना कि पहाड़ राजा है और आपके लिए एक झटका नहीं है, हाइकर।

बाहर जाने से पहले स्थानीय रूप से मौसम की जांच करें और यदि यह बंद हो रहा है या तूफान मार्ग में है तो उन चोटियों पर चढ़ना शुरू न करें। गर्म लपेटें, और एक सीटी और मशाल लें, अगर आप किसी कारण से ध्यान आकर्षित करने की ज़रूरत है तो ये अमूल्य होंगे।

10. ऐप प्राप्त करें

हाइकर्स के लिए वहां दर्जनों ऐप्स हैं, लेकिन हमारे पसंदीदा में से एक एंडोमोन्डो है। जैसे ही आप चलना शुरू करते हैं, प्ले बटन को टैप करें और यह निगरानी करेगा कि आप कितनी दूर चलते हैं, आपकी ऊंचाई लाभ या हानि क्या है और मानचित्र पर अपना मार्ग लॉग करें। यह आपको यह भी बताएगा कि आपको कितना पानी पीना चाहिए और आपने कितनी कैलोरी जला दी है।

11. सुरक्षित रूप से उच्च हो जाओ

दुनिया की कुछ बेहतरीन वृद्धि (इनका ट्रेल, अन्नपूर्णा सर्किट) ऊंचाई पर होती है और यह हल्के से कुछ नहीं लेती है। ऊंचाई बीमारी मार सकती है, और यह एक साधारण सिरदर्द या मतली से शुरू हो सकती है। यदि आप हल्के से शिकारी महसूस करते हैं, तो आराम करते समय भी सांस से कम, या चक्कर आना, तुरंत मदद लेना और जितना संभव हो उतना उतरना। अवरोही से अलग कोई इलाज नहीं है, इसलिए कभी भी धक्का देने की कोशिश न करें।

ऊंचाई बीमारी आमतौर पर धीरे-धीरे acclimating से बचा जा सकता है, तो चलने से पहले ऊंचाई पर आराम करने के लिए कुछ दिन बिताएं। बहुत सारे पानी पीएं और शराब से भी बचें।

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12. बैटरी लाओ

प्रत्येक वस्तु के लिए। वह मशाल, आपका कैमरा, आपका मोबाइल फोन। बाहर जाने और स्पेयर लाने से पहले पूरी तरह से जांचें और चार्ज करें। आपके फोन के लिए, जो आपकी लाइफलाइन बन सकता है, मिपो पावर ट्यूब 3000 पैक करें। इसमें एक अभिन्न केबल है और आपके फोन को एक से अधिक बार चार्ज कर सकती है। यदि आप गलती से इसे पीछे छोड़ देते हैं तो यह आपके फोन के साथ भी समन्वयित होगा, इसे बीप बना देगा।

अपनी यात्रा के लिए उड़ानें, बुक हॉस्टल और होटल की तुलना करें, पर्यटन ढूंढें और यात्रा करने से पहले यात्रा बीमा खरीदना न भूलें।

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