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साहसिक का विज्ञान: क्यों कुछ लोग अपने आराम क्षेत्र से बचने में बेहतर हैं

साहसिक का विज्ञान: क्यों कुछ लोग अपने आराम क्षेत्र से बचने में बेहतर हैं


हर कोई अधिक रोमांचक, रोचक और साहसी यात्रा करना चाहता है। यह उन महाकाव्य यात्राओं है जो सर्वोत्तम कहानियों, सर्वोत्तम तस्वीरें और सर्वोत्तम यादों के लिए बनाते हैं। यह जानना चाहते हैं कि हम कैसे अधिक साहसिक यात्रा कर सकते हैं (और जीवन!) मैं वैज्ञानिक, प्रभावशाली, साहसी, और लेखक जॉन लेवी के साथ बैठकर अधिक लगातार रोमांच बनाने की संभावना पर चर्चा करता हूं।

अपने बारे में सबको बताओ!
मेरा नाम जॉन लेवी है। मैं एक व्यवहारिक वैज्ञानिक हूं, और मैं प्रभाव और साहस के विज्ञान को समझने में विशेषज्ञ हूं। मैंने पिछले दशक में दुनिया भर में यात्रा करने के लिए यह समझने की कोशिश की है कि लोगों को मजेदार, रोमांचक और पूरा जीवन जीने का क्या कारण बनता है। मैंने जो खोजा था वह यह था कि प्रत्येक साहसिक चार चरणों की प्रक्रिया का पालन करती है जो किसी भी व्यक्ति के जीवन को अधिक साहसी बना सकती है। मैंने इन खोजों को एक किताब में बुलाया 2 पूर्वाह्न सिद्धांत: साहसिक विज्ञान के विज्ञान की खोज करें।

"2 एएम सिद्धांत क्या है?" मैंने सुना है कि उस समय के बाद कुछ भी अच्छा नहीं होता!
2am के बाद कुछ भी अच्छा नहीं होता - आपके जीवन के सबसे महाकाव्य अनुभवों को छोड़कर!

किताब साहसिक के विज्ञान में मेरे शोध और खोजों के बारे में है। इसमें मेरे जीवन की कुछ अपमानजनक कहानियां शामिल हैं: मुझे पाम्प्लोना में एक बैल द्वारा कुचल दिया जाता है। मैंने नशे में जेंगा में किफर सुथरलैंड को हराया, फिर वह भूल गया कि उसने मुझे अपने परिवार थैंक्सगिविंग में आमंत्रित किया, जिसे हम दोनों दिखाते समय महसूस करते हैं। बैठक के 10 सेकंड के भीतर, मैं स्टॉकहोम हवाई अड्डे पर ड्यूटी-फ्री चेकआउट काउंटर पर महिला को अपना काम छोड़ने और यात्रा करने के लिए मनाता हूं।

जब लोग रोमांच पर जाते हैं, तो वे अक्सर आनंद के बिंदु से पहले अनुभव को धक्का देने की कोशिश करेंगे। नतीजतन, वे अनुभव को कम प्यार से याद करते हैं और भविष्य में भाग लेने की संभावना कम होती है। 2am सिद्धांत यह विचार है कि एक स्पष्ट समय है जब आपको इसे रात में बुलाया जाना चाहिए और बिस्तर पर जाना चाहिए - या आपको आगे बढ़ना चाहिए और अनुभव को और अधिक "ईपीआईसी" बनाना चाहिए। ईपीआईसी का मेरा क्या मतलब है?

मैंने पाया कि प्रत्येक साहसिक चार चरणों की प्रक्रिया का पालन करती है: स्थापित करें, पुश सीमाएं, वृद्धि करें और जारी रखें (ईपीआईसी)। इन चरणों में विशिष्ट विशेषताएं होती हैं जो लागू होने पर जीवन को रोमांचक बनाती हैं। सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि कोई भी प्रक्रिया का उपयोग कर सकता है। पुस्तक में, मैं विज्ञान का पता लगाता हूं जो इसे संभव बनाता है, ताकि कोई भी व्यक्ति एक और साहसिक जीवन जी सके। उन्हें बस इतना करना है कि प्रक्रिया का पालन करें।

उदाहरण के लिए, पीक-एंड नियम नामक एक साधारण विचार है। मनोवैज्ञानिक डैनियल कन्नमन और बारबरा फ्रेड्रिकसन ने पाया कि मनुष्य चोटियों और अंत के आधार पर एक अनुभव का न्याय करते हैं, न कि पूरी तरह से।

कल्पना कीजिए कि आप अपने जीवन की सबसे अच्छी तिथियों में से एक हैं। हालांकि, अंत में, आपकी तिथि आपको बदल जाती है और आपने जो सबसे भयानक बात सुनी है, वह कहती है। यह ऐसा कुछ हो सकता है जो आपके मूल्यों का पूरी तरह से विरोध करता है या आपको आक्रामक लगता है। अगर कोई आपको बाद में पूछने के लिए कहता है कि आपकी तिथि कैसी चलती है, तो आप कहेंगे कि यह भयानक था। हकीकत में, यह तीन घंटे अच्छा और तीन सेकंड भयानक था।

इसका मतलब है कि हमें यह समझने की जरूरत है कि एक साहसिक कब खत्म करना है, और कब चलना है। अक्सर आप जल्दी और एक अच्छी नोट पर समाप्त होने से बेहतर होते हैं। अन्यथा आप सुबह 4 बजे पिज्जा की जगह पर अपने दोस्तों को मनाने के लिए मनाने की कोशिश कर सकते हैं। तथ्य यह है कि यदि आप सकारात्मक रूप से खत्म नहीं करते हैं, तो आप अनुभव को कम प्यार से याद करेंगे, और भविष्य में अवसरों में भाग लेने की संभावना कम होगी।

आपने इस पुस्तक को लिखने का फैसला क्यों किया?
मुझे लगता है कि मुझे सबसे ज्यादा प्रेरित किया गया था जैसे फेरिस बुएलर डे ऑफ ऑफ; मैं समझना चाहता था कि उन पात्रों ने जो किया वह उन्होंने किया। मैं समझना चाहता था कि मेरे लिए हॉलीवुड के योग्य जीवन जीने के लिए क्या होगा। मैं एक गीक बड़ा हो रहा था - और फिर वापस, एक शांत गीक जैसी कोई चीज़ नहीं थी। मैंने सोचा कि विज्ञान का मेरा प्यार मुझे यह समझने में मदद कर सकता है कि कैसे फिट होना चाहिए। यह पुस्तक वास्तव में उन लोगों के लिए है जो काफी फिट नहीं थीं, जिन्हें नहीं पता था कि पार्टी में कैसे कार्य करना है या शायद कभी भी आमंत्रित नहीं किया गया है।


क्या वास्तव में साहस के लिए विज्ञान है?
निस्संदेह, हां, बस कुछ भी करने के लिए एक विज्ञान है जिसे आप करना चाहते हैं। एक प्रजाति के रूप में, मनुष्यों के पास कुछ सार्वभौमिक विशेषताएं होती हैं। मुझे उत्तेजित करने से मुझे क्या उत्तेजित हो सकता है, लेकिन हम दोनों उत्साह का अनुभव करते हैं। इसका मतलब है कि हम दोनों साहसी जीवन पाने में सक्षम हैं। जैसा कि मैंने इसे परिभाषित किया है, एक साहस में ये विशेषताएं हैं:

  • यह रोमांचक और उल्लेखनीय है - अनुभव के बारे में बात करने लायक है। एक प्रजाति के रूप में, हमने अपने ज्ञान पर मौखिक रूप से गुजरने में सहस्त्राब्दी बिताई है। यदि यह बात करने लायक नहीं है, तो यह सांस्कृतिक रूप से प्रासंगिक नहीं है।
  • इसमें विपत्ति और / या जोखिम (अधिमानतः अनुमानित जोखिम) है - आपको कुछ खत्म करना है। यद्यपि हमारे मस्तिष्क एक अनुमानित जोखिम (पहाड़ के किनारे पर देखकर) से भिन्न रूप से आसन्न खतरे (एक सांप आपको काटने) की प्रक्रिया करते हैं, लेकिन शारीरिक प्रतिक्रिया अविश्वसनीय रूप से समान होती है। आप उन गतिविधियों में भाग ले सकते हैं जो डरावने लेकिन अविश्वसनीय रूप से सुरक्षित हैं। एवरेस्ट और स्काइडाइविंग पर चढ़ने के बीच यह अंतर है। लगभग कोई भी स्काइडाइविंग को कभी चोट नहीं पहुंचाता है।
  • यह विकास के बारे में आता है - आप अनुभव से बदल गए हैं। आप देखेंगे कि हर महान नायक या नायिका की यात्रा में, प्रतिभागी अनुभव से बदल जाता है। उनके शुरू होने की तुलना में अंत में उनकी क्षमता अधिक क्षमता और कौशल सेट है।एक साहस का सच्चा उपहार सिर्फ वह कहानियां नहीं है जो आप बताएंगे, लेकिन जिस व्यक्ति को आप प्रक्रिया में शामिल करते हैं।

यदि आप ऐसा कुछ कर सकते हैं जो इन विशेषताओं को पूरा करता है, तो आपके पास एक साहसिक कार्य था। कुछ लोगों के लिए जो एक नए शहर का दौरा कर सकते हैं; दूसरों के लिए, यह अजनबियों से बात कर रहा है।

उन यात्रियों के बारे में क्या है जिनके पास रोमांच है जो हर किसी से अलग है? क्या कोई साझा विशेषता है?
मुझे लगता है कि अंतर नवीनता और हमारी इच्छा को असहज होने की इच्छा है। हमारे दिमाग में एक नवीनता केंद्र है जिसे पर्याप्त निग्रा / वेंट्रल टेगमेंटल एरिया (एसएन / वीटीए) कहा जाता है। शोधकर्ता निको बंजेक और एम्रा डज़ेल ने एमआरआई के साथ मस्तिष्क के इस हिस्से की जांच की और पाया कि नई उत्तेजना के संपर्क में आने पर यह अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है। उदाहरण के लिए, नवीनता मस्तिष्क को अन्वेषण करने के लिए प्रेरित करती है।

आखिरकार, आपके जीवन का आकार आनुपातिक है कि आप कितना असहज होना चाहते हैं। घर और हमारे दोस्तों को एक नई संस्कृति में रहने के लिए असहज है जहां आप रीति-रिवाजों को नहीं जानते हैं, लेकिन यह रोमांचक है। हम में से कुछ ने नवीनता की इच्छा है और दूसरों को नहीं। यह ठीक है - हमें सभी को समान होने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन यदि आप साहसी होने के इच्छुक हैं, तो अपने आराम क्षेत्र को दबाएं, और खुद को बाहर रखें, जीवन एक भव्य साहसिक है।

आप यात्रा में कैसे गए?
महत्वाकांक्षी यात्रा परियोजना शुरू करने का कारण यह है कि कोई कल्पना कर सकता है। यह एक लड़की की वजह से था। मुझे नहीं पता कि क्या आपने कभी भी एक बुरा ब्रेक अप किया है, लेकिन मैंने किया। स्वस्थ तरीके से इसे पाने के लिए खुद को पुरस्कृत करने के लिए, मैंने फैसला किया कि हर महीने एक महीने के लिए, मैं सबसे बड़ी घटनाओं की यात्रा करता हूं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कहाँ थे।

मुझे नहीं पता था कि मैं इसके लिए कैसे भुगतान करने जा रहा था। मैं एक पूर्णकालिक नौकरी कर रहा था, और मुझे यह भी नहीं पता था कि इनमें से कुछ घटनाएं ठीक पहले तक थीं। मेरे सभी दोस्तों, परिवार और यहां तक ​​कि इंटरनेट को यह कहने के बाद कि मैं इसे करने जा रहा हूं, मुझे इसे काम करना पड़ा। कुछ हफ्तों के भीतर, मैं मियामी में आर्ट बेसल के रास्ते जा रहा था। इसके तुरंत बाद, मैं बैल, बर्निंग मैन, कान फिल्म फेस्टिवल इत्यादि के दौड़ में भाग ले रहा था। एक और साल, मैं सभी सात महाद्वीपों में गया। कोई फर्क नहीं पड़ता कि, मैं हमेशा एक लक्ष्य निर्धारित करता हूं कि मुझे नहीं पता था कि मैं कैसे पूरा करूंगा।

आप कहते हैं कि आप एक बेवकूफ थे। तुम्हारे लिए क्या बदल गया? क्या कोई महत्वपूर्ण क्षण था?
मेरे पास फिट करने का पहला अनुभव था जब मैं लगभग 15 वर्ष का था और शीतकालीन शिविर में गया था। मैंने एक ऐसे समूह को एक कहानी बताना शुरू कर दिया जिसे मैं नहीं जानता था और आश्चर्यचकित था कि वे इसका आनंद ले रहे थे और हँस रहे थे। मुझे एहसास हुआ कि मैं मजेदार और सामाजिक हो सकता था - मैंने पहले कभी ऐसा महसूस नहीं किया था।

कभी-कभी आपको केवल थोड़ी सी सकारात्मक प्रतिक्रिया होती है, और अगली चीज़ जो आप जानते हैं, आपके पास एक नया विश्वास है और आपका जीवन पूरी तरह से दिशा बदलता है।

पुस्तक में, मैं इस विजेता क्विर्क के बारे में बात करता हूं जिसे "विजेता प्रभाव" कहा जाता है। जीत के बाद, हमारे शरीर को टेस्टोस्टेरोन का झटका मिलता है (दोनों लिंगों में टेस्टोस्टेरोन होता है, लेकिन महिलाएं विजेता प्रभाव से प्रभावित होने का कम जोखिम होती हैं, क्योंकि उनके टेस्टोस्टेरोन के स्तर शुरू होने के लिए कम हैं) जो हमें अगली लड़ाई या चुनौती के लिए तैयार करता है। (जंगली जानवरों में, जानवरों का अनुभव होता है।) मुक्केबाजी में, सेनानियों को छोटे झगड़े लगेंगे जो उन्हें पता है कि वे एक और कठिन लड़ाई के लिए तैयार होने में जीत पाएंगे। एक बड़ी चुनौती के लिए अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए छोटी जीत को ढेर करना महत्वपूर्ण है।

आपकी पुस्तक पढ़ने के बाद लोगों को # 1 चीज क्या करना है?
मैं चाहता हूं कि हर कोई एक साल की यात्रा चुनौती ले। मैं लगभग हर साल एक करता हूं। मैंने जो चुनौतियों का सामना किया है, उनके कुछ उदाहरण 20 देशों, सभी सात महाद्वीपों और दुनिया की सबसे बड़ी घटनाओं पर जा रहे हैं। पाठकों के लिए, उनका लक्ष्य जो भी उन्हें उत्तेजित करता है। यह पूरी तरह से बेतुका होना चाहिए, और इसे अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकालना होगा। मैं चाहता हूं कि वे अपनी भावनात्मक, सामाजिक, या शारीरिक सीमाओं को धक्का दें। अनुभव उन्हें फिर से परिभाषित करना चाहिए कि उन्होंने सोचा कि वे क्या थे।

जॉन लेवी एक व्यवहार वैज्ञानिक, परामर्शदाता, लेखक, और प्रभाव और रोमांच के विषयों पर विशेषज्ञ हैं। उनकी पुस्तक, द 2 एएम सिद्धांत: डिस्कवर द साइंस ऑफ एडवेंचर, इस प्रक्रिया की जांच करता है कि रोमांच कैसे होते हैं - और कैसे हम उन्हें विकसित करने और खुद को चुनौती देने के लिए पुन: बना सकते हैं। आप उसे ट्विटर पर और अपनी वेबसाइट पर पा सकते हैं।

अनुलेख - मैं वर्तमान में यू.एस. (और कनाडा में!) के आसपास नोमाडिक नेटवर्क मीटिंग-अप के अगले दौर की मेजबानी कर रहा हूं। अगर आप मिलना चाहते हैं, तो तिथियों की जांच करें और साइन अप करें!

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