• सप्ताह के उठाओ

यात्रा स्वास्थ्य: एक हवाई जहाज पर कीटाणुओं से बचने के 7 तरीके

यात्रा स्वास्थ्य: एक हवाई जहाज पर कीटाणुओं से बचने के 7 तरीके

एक विमान पर स्वस्थ कैसे रहें बेथ कॉलिन्स द्वारा

हवाई जहाज के बारे में कुछ ऐसा है जो सिर्फ रोगाणुओं को चिल्लाता है। संलग्न जगह, पुनर्नवीनीकरण हवा, वह आदमी जो आपके बगल में बैठा हुआ है, जो खांसी के दौरान अपने मुंह को ढकने से इंकार कर देता है - यह पर्याप्त है कि आप इसे अपने गंतव्य पर ले जाएं और ड्राइव करें।

शुक्र है, विमान जीवाणुओं के साथ तंग नहीं कर रहे हैं जैसा कि आप सोच सकते हैं, एयर फिल्टर के लिए धन्यवाद जो माइक्रोस्कोपिक वायरस और बैक्टीरिया की संख्या को कम करने में मदद करता है। वास्तव में, उड़ान के मुकाबले हवाईअड्डे में कुछ पकड़ने की संभावना है, डॉ। अबीशश विर्क, एक संक्रामक रोग विशेषज्ञ मायो क्लिनीक (www.mayoclinic.com)। फिर भी, हवाई जहाज किसी भी तरह से रोगाणु मुक्त नहीं हैं। अपनी छुट्टियों के रास्ते में स्वस्थ रहने के लिए डॉ। विर्क की युक्तियों का पालन करें (चेहरे के मुखौटे की आवश्यकता नहीं है)।

फोटो कैप्शन: यदि आप एक विमान पर रोगाणुओं के खिलाफ सुरक्षा करना चाहते हैं, तो चेहरे का मुखौटा पहनना जरूरी नहीं है। बॉब बी ब्राउन / Flickr.com द्वारा फोटो

बोर्ड से पहले: पर्याप्त नींद लें और हाइड्रेटेड विमान पर स्वस्थ रहने के लिए आपका सबसे अच्छा शर्त? बोर्ड स्वस्थ डॉ विर्क के अनुसार, एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली रोगाणुओं से लड़ने के लिए नंबर एक रक्षा है। "यात्रा करने से पहले बहुत सारी नींद पाएं - जो लोग नींद से वंचित हैं, वे पर्याप्त नींद पाने वालों की तुलना में अधिक संक्रमण प्राप्त करते हैं," वह कहती हैं। "और हाइड्रेटेड रहो।" यह आपके श्वसन पथ को नम रखेगा, जो आपको रोगाणुओं के खिलाफ अधिक सुरक्षा प्रदान करता है। हाइड्रेटिंग से आपकी त्वचा सूखी और क्रैक होने से भी रोकती है, जिससे आप संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

फोटो कैप्शन: डबलिन हवाई अड्डे पर बिक्री के लिए पानी। Elefevre7 / Flickr.com द्वारा फोटो

सीट कुशन को छूने के बाद अपने हाथ धोएं जबकि आपकी सीट रोगाणुओं के लिए गर्म हो सकती है - कौन जानता है कि आपके सामने कितने लोग बैठे हैं? - डॉ विर्क का कहना है कि इससे कुछ पकड़ने का जोखिम काफी कम है क्योंकि आपके कपड़े आपके और कुशन के बीच बाधा प्रदान करते हैं। यदि आपके हाथ कपड़े को छूते हैं, सरल हाथ स्वच्छता (साबुन और पानी के साथ अपने हाथ धोना या अल्कोहल आधारित हाथ सेनेटिज़र का उपयोग करना) आपके संपर्क में आने वाले अधिकांश रोगाणुओं का ख्याल रखेगा।

फोटो कैप्शन: न्यू यॉर्क के जेएफके से पेरिस में चार्ल्स डी गॉल हवाई अड्डे पर एयर फ्रांस ए 380 उड़ान पर एक अर्थव्यवस्था-वर्ग की सीट।

ट्रे टेबल को वाइप करें यात्रियों को खाने, पीने, पढ़ने और यहां तक ​​कि अपने सिर को आराम करने के लिए उड़ान भरने के लिए अपनी ट्रे टेबल का उपयोग करना पड़ता है - जिसका मतलब है कि ये छोटे प्लास्टिक आयताकार विमान पर रोगाणुओं के लिए सबसे अधिक संभावित स्थानों में से एक हैं। चालक दल के पास हमेशा उड़ानों के बीच प्रत्येक ट्रे को पूरी तरह से मिटा देने का समय नहीं होता है, इसलिए सावधानी बरतने के लिए आप पर निर्भर है। डॉ। विर्क ने शराब आधारित हाथ से ट्रे की सफाई करने की सिफारिश की है ताकि आप किसी भी लिंग वाले रोगाणुओं को मारने के लिए इसका इस्तेमाल कर सकें।

फोटो कैप्शन: जापानी एयरलाइन एएनए पर इन-फ्लाइट भोजन। Hyougushi / Flickr.com द्वारा फोटो

इन-फ्लाइट एंटरटेनमेंट क्लिकर को संभालने के बाद अपने हाथों को साफ करें यदि आप सतर्क रहना चाहते हैं, तो आप क्लिकर को शराब के साथ हमेशा साफ़ कर सकते हैं। "लेकिन क्या मैं ऐसा करता हूँ?" डॉ विर्क से पूछता है "नहीं।" इसके बजाए, बस सुनिश्चित करें कि आप अपने हाथों को साबुन और गर्म पानी से धोकर या अल्कोहल आधारित जेल से रगड़कर मूल हाथ स्वच्छता का अभ्यास करें।

फोटो कैप्शन: एक हवाई जहाज armrest पर नियंत्रण। Qmnonic / Flickr.com द्वारा फोटो

डॉ। विर्क कहते हैं, "हवाई जहाज के स्नानघर में छूने वाली सतहों से बचें" हवाई जहाज के बाथरूम का इलाज करें क्योंकि आप किसी भी सार्वजनिक विश्राम कक्ष में होंगे। " दूसरे शब्दों में, जितना संभव हो सके सतहों के साथ अपने संपर्क को सीमित करें। पेपर शौचालय-सीट कवर (या सीट पर टॉयलेट पेपर रखें) का प्रयोग करें, और अपने हाथ धोते समय एक गैर-टच तकनीक का प्रयास करें: नल को चालू करने के लिए एक पेपर तौलिया का प्रयोग करें, साबुन और गर्म पानी से धोएं, और ताजा उपयोग करें नल को बंद करने और रेस्टरूम के दरवाजे को खोलने के लिए पेपर तौलिया। अंतरराष्ट्रीय उड़ानों पर अतिरिक्त सावधान रहें, विर्क कहते हैं, क्योंकि लोगों के वायरस से वापस आने का अधिक मौका है कि हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का उपयोग नहीं किया जाता है।

फोटो कैप्शन: हवाई जहाज बाथरूम सिंक। Eyeliam / Flickr.com द्वारा फोटो

आर्मस्टेस के बारे में बहुत ज्यादा चिंता मत करो सीट कुशन की तरह, जब रोगाणुओं की बात आती है तो armrests बहुत कम खतरा पैदा करते हैं। डॉ। विर्क कहते हैं, "जब तक आपके पास त्वचा टूट न जाए, तो आप यहां से कुछ भी नहीं उठाएंगे।"

फोटो कैप्शन: सभी एयरएशिया उड़ान पर हैं। Gurms / Flickr.com द्वारा फोटो

सीटबैक पॉकेट के शीर्ष के पास स्टैश आइटम यदि आप अधिकतर लोगों की तरह हैं, तो आप अपनी सीट में बसने के दौरान पहली चीजों में से एक है जो आपके सभी आवश्यक कार्यों को टॉस करता है - जिसमें आप अपने फोन की तरह निकट संपर्क में आते हैं, हेडफोन - सीट जेब में। डॉ विर्क की सलाह? "यह एक अध्ययन पर आधारित नहीं है, लेकिन मैं अपने हाथ को जेब में नहीं डालता क्योंकि मुझे नहीं पता कि वहां क्या है," वह कहती हैं। यदि संभव हो, तो अपनी वस्तुओं को जेब के शीर्ष पर रखें ताकि उन्हें सभी तरह से नीचे फिसल दिया जा सके, जहां वे खाद्य crumbs, गंदे ऊतकों के साथ मिलकर सुनिश्चित हैं, और कौन जानता है और क्या जानता है।

फोटो कैप्शन: एएनए एयरलाइंस, जापान पर प्रीमियम सीट। Hyougushi / Flickr.com द्वारा फोटो

एक टिप्पणी छोड़ दो:

लोकप्रिय पोस्ट

सर्वश्रेष्ठ ऑनलाइन

शीर्षक